Quaresma

Quaresma

Penitência

Nossa Santa Mãe Igreja nos ensina a nos disciplinarmos um pouco, contrariando nossa própria vontade e nos privando de certas satisfações, porque isso faz bem para o nosso caráter.

Por isso uma lista com 30 sugestões de penitência, divididas em 3 grandes grupos. Que tal escolher uma para aplicar durante a Quaresma de cada GRUPO?

Veja as sugestões de penitências:

1) Penitências gastronômicas:

Sou daqueles que acham que devemos fazer pelo menos uma penitência deste tipo, pois o jejum nos coloca dentro de um padrão bíblico. Escolha uma dessas sugestões:

– Trocar a carne por peixe, ovos ou queijo ou
sardinha.
– Comer menos arroz, feijão, pão, macarrão, para sair da mesa com um pouco de apetite;
– Eliminar todos os doces, refrigerantes, chocolates e demais guloseimas;
– Nas refeições, acrescentar algo que seja desagradável, como diminuir a quantidade de sal ou colocar um condimento que quebre um pouco o sabor; orégano,
– Comer algum legume ou verdura que não se goste muito; chuchu ou jiló ou quiabo.
Fruta comer a que não se gosta de comer.
– Diminuir ou mesmo tirar as refeições intermediárias (como o lanche da tarde, tira gostos e outros.
– Tomar café sem açúcar ou água numa temperatura menos agradável;
– Reservar algum dia para o jejum total ou parcial, seguindo se não puder não faça.

2) Penitências corporais:
Apenas para ajudar a não perdermos o sentido do sacrifício ao longo do dia, a não sermos relaxados, devendo ser pequenas e discretas. Seguem as sugestões:

– Dormir sem travesseiro se conseguir tente,
– Sentar-se apenas em cadeiras duras;
– Rezar alguma oração mais prolongada de joelhos;
– Não usar elevadores ou escadas rolantes;
– Trabalhar sem se encostar na cadeira;
– Cuidar da postura corporal; ergonomia,
– Descer um ponto antes do ônibus e fazer uma parte do caminho à pé;
– Deixar de usar o carro e pegar um transporte coletivo.

3) Penitências Morais:

** São as mais importantes: *
Que tal escolher mais de uma delas !
Sugestões:

– Não reclamar das contrariedades do dia, mas agradecer e louvar a Deus;
– Sorrir sempre, mesmo quando haja um nervoso;
– Moderar a frequência às redes sociais, celular** e computador (reduzir a poucas vezes ao dia); muito importante,

– * * Desligar as notificações do celular;
– Fazer os serviços mais incômodos na casa e no trabalho, ajudando os outros;
– Acordar mais cedo para fazer oração;
– Não ouvir música no carro;
– Não assistir TV, mas dedicar este tempo à leitura da bíblia*,
– Não usar jogos eletrônicos, caso seja viciado;
– Fazer trabalhos voluntários *;
– Rezar mais pelos outros, do que por si mesmo;
– Reservar dinheiro para dar esmolas, sobretudo atenção aos mendigos*,
– Não se defender quando alguém lhe acusar;
– Falar bem das pessoas que se gostaria de criticar;
– Ouvir as pessoas incômodas sem as interromper;
– Dormir no horário, mesmo sem vontade.

Apoio desse amigo de fé em DEUS, SÉRGIO QUEIRÓZ.

Quaresma 2019: *
De 06 de MARÇO à 20 DE Abril.

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